習志野市津田沼でテニス肘・上腕骨外側上顆炎の原因から根本改善治療なら月辰会活法整体院

テニス肘のこんな症状でお悩みではないですか？

以上の状態の方は、いわゆる「テニス肘」とよばれる症状です。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？

テニス肘とは、手首に負担がかかる動作を行った時、肘の外側から前腕（ぜんわん：肘から手首の部分）にかけて痛みが起こる症状のこと。正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」という肘の病気です。
ラケットでボールを打つ動作を繰り返すテニス愛好家に多い症状であることから、通称「テニス肘（テニスエルボー）」と呼ばれていますが、実際にはスポーツ以外の仕事や日常の動作が原因で発症する場合も少なくありません。
テニス肘は、通常、じっとしている時にはあまり痛みがなく、「手首を反らせる」「内外にひねる」「指を伸ばす」いうような手首を使った動作を行った時に肘の外側に痛みが起こるのが大きな特徴です。

テニス肘の原因とは？

一般的に言われる原因

テニス肘の主な原因は、手首や指を伸ばす筋肉の「使いすぎ（オーバーユース）」です。
具体的には、手首を手の甲側に繰り返し反らす動作を頻繁に行うことで、肘の外側にある筋肉や腱に炎症が起きることが原因とされています。
テニス以外でも、卓球やバドミントンといった手首を酷使するスポーツや、硬いものを切ったり、重いものを運んだり、雑巾を絞ったりするような日常生活の動作でも発症することがあります。
そのため、「テニス肘」という名前ですが、テニスをしていない方でも発症することが珍しくありません。

参照

• 痛みを伴うテニス肘の原因とは？発症のメカニズムから対処法・予防法まで解説！

当院が考える原因

当院では、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の根本的な原因について、一般的に言われる「使いすぎ」だけでなく、骨格の歪みから生じる筋膜のねじれが関係していると考えております。
個々の筋肉は筋膜という薄い膜で全身と繋がっており、テニスや卓球、バドミントンなど、体を左右非対称に使う動作を繰り返すことで、体幹である骨盤や背骨にねじれが生じます。
このねじれが筋膜を介して末端の肘に伝わり、大きな負担となって炎症を引き起こすのです。
そのため、当院では痛む肘だけを診るのではなく、体全体のバランスを整えることで、根本からの改善を目指します。

テニス肘を改善する方法

病院・他の整体院・整骨院の場合

テニス肘の痛みに対する一般的なアプローチは、主に「痛みの緩和」を目的としています。
病院（整形外科など）では、炎症や痛みを抑えるために痛み止めの薬や湿布が処方されるのが一般的です。
また、整骨院や接骨院では、同じく痛みを和らげる目的で、マッサージや電気治療が行われます。
一方、自費診療を行う整体院では、静止時の体のバランスを重視し、骨格の歪みを調整することで痛みの根本原因にアプローチします。
これは、真っすぐ立った時に左右対称となる体を目指し、根本的な改善を目的としたものです。

当院の場合

当院では、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の症状は、肘だけの問題ではなく、全身の筋膜のねじれや骨格の歪みが招いたものだと考えています。
そのため、まずは肘の周りだけでなく、全身の筋膜のねじれや骨格の歪みを調整します。それでも局所に痛みが残る場合にのみ、肘の周りの微調整を行います。
このように全身のねじれをリセットすることで、同じ動作をしても体全体が連動して動けるようになり、肘に負担がかからなくなります。変化が早い方では、1回の施術で痛みなく動かせるようになります。
また、当院は「安静にして治す」というのではなく、痛みのない範囲で体を使いながら治していくというスタンスを取ります。

テニス肘の日常ケア方法

ストレッチ

肘を伸ばした状態で手首を手のひら側に折り曲げて反対の手でその手首を折り曲げる方向に沿って伸ばしていきます。
心地良い位置で行い、決して痛い所までやらないのがポイントで痛いところまでやると逆に筋肉は硬くなってしまうので注意が必要です。

当院のテニス肘の治療アプローチ

全身の筋膜・骨格調整

テニス肘の痛みは、肘の使いすぎが原因だと思われがちですが、当院はその根本原因に全身の筋膜のねじれや骨格の歪みがあると考えています。
やみくもなマッサージは、かえって筋肉の微細な損傷を招き、症状を悪化させることもあるため、セルフケアとしてもおすすめしていません。
当院では、筋肉を揉んだり押したりせず、皮膚に軽く触れるだけの優しい手技で、全身の筋膜と骨格を調整します。
「こんなに軽い力で？」と驚かれるかもしれませんが、施術前後の骨格のズレや筋肉の硬さの変化を実感していただけます。
体全体のバランスを整えることで、肘への負担を根本から分散させ、痛みの改善を目指します。

局所の微調整

全身の筋膜・骨格調整でテニス肘の痛みがおおむね改善するケースが多いですが、それでも微妙な角度で痛みを感じることがあります。
その際は、どの動作で痛みが出るかを確認した上で、「妙見活法」という独自の触れ方で肘周りを再調整します。
この反発抵抗を発生させない優しい手技によって、肘や手首の関節のわずかなズレを整え、痛みのない状態を目指します。
このように、まず体全体のバランスを整え、必要に応じて患部にアプローチすることで、症状の根本改善を図ります。

テニス肘の施術の流れ

1. 01問診

   

   患者様ひとりひとり、肘の出る痛み方は異なります。そのため、初検時には特にお時間をいただき、お話しを聞かせて頂きます。

2. 02検査

   

   肘周辺の関節と筋肉の状態だけではなく全身の骨格の歪み、筋肉の状態も診て状態を把握致します。

3. 03施術

   

   検査にて把握した施術ポイントを中心にゴルフ肘の要因となる原因を取り除いていきます。

4. 04今後のアドバイス

   

   今後テニス肘を繰り返さない為に気を付ける内容のアドバイスと、個々に応じた通院頻度を提案して参ります。

テニス肘の症状でよくある質問

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、ほっといて治りますか？

軽度の場合は安静にすることで治る可能性はありますが、ほとんどの場合は放置すると悪化することが多く、自然治癒は難しいと考えられています。
無理に使い続けると痛みが慢性化し、他の部位にも負担がかかることがあります。症状が悪化してからでは治るまでに時間がかかるため、早めの対処をおすすめします。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、湿布で治りますか？

湿布は炎症や痛みを一時的に和らげますが、湿布だけで治すことは難しいです。
テニス肘の根本原因は、使いすぎや体の歪みによる筋肉・腱への負担です。湿布では根本原因が解決しないため、痛みが引いても再発する可能性が高いです。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）になりやすい人はどういう人ですか？

テニス肘は、筋力が弱い人や、筋力以上に手首を繰り返し使う人がなりやすいです。
テニスをする人だけでなく、料理人や大工、家事などで手首をよく使う人も発症することがあります。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）でマッサージは逆効果ですか？

テニス肘の患部をマッサージすることは、逆効果になることが多いです。
マッサージは筋肉に微細な損傷を与える可能性があるため、炎症を起こしている部位にさらなる負担をかけてしまうからです。
結果として、症状が悪化したり、治りが遅れたりすることがあります。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は整体と整骨院どちらが治りますか？

テニス肘は局所だけでなく全身の歪みが原因となることが多いため、全身を診る整体が良いでしょう。
整骨院は痛みの緩和を目的としますが、整体は体の歪みを整えて根本原因にアプローチすることを目的とします。